2023年12月酸葡萄效应

心理学小知识

——酸葡萄效应   

还记得伊索寓言里的小故事《狐狸与葡萄》吗？
    森林里住着一只狐狸。有一天，狐狸发现了一棵葡萄树，树上结满了晶莹透亮的深紫色葡萄，狐狸在香气四溢中不停地流着口水，心里想着葡萄应该是美味极了。狐狸越看越想吃，它先是伸出爪子去抓，可惜树有点高，他够不着。于是狐狸开始用尽全力的跳，还是没够着葡萄，只抓落了几片叶子。狐狸试了很多次，怎么跳都够不着，旁边的小动物都开始笑话他了。

 狐狸累出了一身汗，有点恼羞成怒，对着小动物们说：“这葡萄还没有成熟，一定很酸，不好吃”。猴子轻松地摘了葡萄，满是高兴的说这葡萄是甜的，超级好吃。狐狸垂头丧气地离开了，心里酸酸的，不停地安慰自己：“葡萄还没有熟，肯定是酸的”。
    这就是大家经常说的“吃不到葡萄就说葡萄酸”的故事，狐狸因为自己吃不到就污蔑葡萄是酸的。
    

酸葡萄效应指在自己需求无法得到满足而产生挫折感时，为了解除内心的不安而编造一些理由来自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。
    酸葡萄效应是一种心理防卫机制，而且我们用的非常熟练，从小到大，我们受到批评的时候总想找点借口，仿佛这理由只要说出来我们就没有错误了，但是现实残酷。上班迟到，你和老板说路上堵车了，堵得特别死，没办法。老板只会看你一眼，漫不经心地说一句，“知道路上堵不知道早点出门吗？”你会是什么反应，生气，郁闷，觉得外界因素无法掌控，还是默默地反省自己要再早点出门。

    酸葡萄效应不能解决问题，只是在避让问题，这绝不能成为我们的精神胜利法则。很多时候，我们需要的是直面问题，毕竟人生不如意之事十之八九，什么都退一步海阔天空的话，我们可能要退出这片大陆直接掉海里了。

    贝多芬因为耳聋失去治愈的希望，他热恋的情人因为门地之见也离开了他，如果他给自己随便编点什么理由坦然接受这样的命运，那就不会出现命运交响曲了。贝多芬正是在生活的苦难中体会到了命运,生活中有苦难、失败和不幸，也有欢乐、成功和希望，这就是所谓的命运。但是，人不能听从命运的安排，应该掌握自己的命运，并且随时与厄运抗争、战胜它，只有这样才能得到幸福，才能建立起丰功伟绩。
    人的劣性根是很难剔除的，如果说吃不到葡萄说葡萄酸是自我的心理防卫，那因为嫉妒他人而选择用言语中伤的就是一种不健康的心理攻击行为了，这种心理很可怕，因为语言的力量有时候超越了物理，毕竟身体的疼痛和精神的痛苦是不一样的，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
    

阮玲玉是中国早期的女演员，魅力十足，坐拥千万粉丝，用自己的表演才华留下了众多精彩的作品。人红是非多，阮玲玉的一生充满了抗争，她想通过读书来让家庭摆脱贫穷，后来考入了明星电影公司，参与的几部电影都反响很好，在电影界声名大噪。然而电影之外的阮玲玉却是饱受感情的折磨，封建的压迫。她挺过了各种难以忍受的遭遇，最终却在人们的恶意中伤下结束了自己的生命，只留下了一句“人言可畏”。
    人无完人，酸葡萄效应在某些时候能安稳我们的情绪，但更多时候，不要依赖这样负面的心理暗示，借口不会拯救我们，直面人生，寻找正确的方法我们就能吃到甜甜的葡萄。

           （旅游航空学院心理辅导站、学生办供稿，综合办审定）